哪些食品是富含粗纤维多的呢力量

哪些食品是富含粗纤维多的呢？

文章导读 有很多的人都有便秘的现象，便秘的人要多吃一些含有纤维素和粗纤维的食物，但是大家只是最清楚所有的食物基本都含有维生素比较多，像芹菜含有的纤维素比较多，对于其他的食物哪种食物含有的粗纤维多就不清楚了，也不知道自己该吃什么来缓解自己的便秘，接下来赶紧跟着一起来了解下哪些食品是富含粗纤维比较多的。

调查人员透露 豆类：

有杂粮玉米、

小米、高梁、荞麦、燕麦、木薯、番薯、竹薯、黄豆、青豆、绿豆、赤豆、黑豆、豌豆、豇豆、蚕豆、红枣、粟子、核桃、花生。