男人吃它60岁壮如小伙

肾脏对人体的重要性就不言而喻了，尤其对男人来说，因此成了许多人崇尚的养生理念，结果一通乱补，反而把自己补出了肾病!听说我国每10个成人就有一人患慢性肾脏病，而其中1%可能会发展为尿毒症。多么触目惊心啊!吃什么能强精补肾，又有哪些饮食行为会毁了你的肾？跟随天天养生一起来看看吧。

不要以为猪蹄是女人的标配，其实男人常喝猪蹄汤对肾好，只要往其中加入黑豆即可。

补肾--黑豆猪蹄汤

说到猪蹄的功效，很多人第一个想到的就是美容的功效。确实如此，猪蹄富含胶原蛋白，脂肪含量比较低，同时也含有较多的蛋白质、维生素和矿物质。如果我们能够经常食用猪蹄的话，就可以预防皱纹的产生，增加皮肤的弹性，因此，猪蹄又被人们称为 美容 。

其实，猪蹄不仅具有美容养颜的功效，同时也有补气的作用。而黑豆具有清热解毒、补肾补虚和养血护肝的功效。因此说，黑豆和猪蹄巧妙搭配起来，具有很好的补肾益气的功效。

所需食材

黑豆猪蹄汤的做法非常简单，我们只需要准备200克的猪蹄、80克的黑豆、半根胡萝卜和葱蒜等调味料就可以了。

制作方法

首先我们要提前将黑豆清洗干净，放在温水浸泡五个小时以上。因为黑豆的质地比较硬，如果没有浸泡充分的话，那我们吃起来的口感就不是很好。浸泡好黑豆以后，我们再把猪蹄清洗干净，去掉表面的毛，将猪蹄切成小块。

准备好这一切以后，我们在锅中加入适量的冷水，倒入切成块的猪蹄，煮沸以后将猪蹄洗净。家庭主妇都应该知道，炖肉或者是炖排骨的时候，锅中会出现血沫，炖猪蹄时也不例外。我们将猪蹄煮熟后，一定要将血沫倒掉，因为这对我们的身体健康没有好处。

我们将黑豆倒入砂锅中和猪蹄一同炖熟，然后加入适量的酱油、盐、大葱和生姜。然后我们在砂锅中加入适量的水，清水一定要没过猪蹄。我们先用大火烧制，煮沸后改成小火慢炖，等到猪蹄和黑豆煮烂了以后就可以食用了。

黑豆炖猪蹄算得上是一款黑白搭配的菜肴，不仅色香味俱全，还具有很高的价值。如果我们每天喝一碗黑豆猪蹄汤的话，那么我们的肾脏就会变得越来越健康，身体也会越变越好。

黑豆猪蹄补肾效果好，不过，猪蹄中含有较多的胆固醇，大家一次不能喝太多的黑豆猪蹄汤。