雾霾天如何从饮食调理排毒

今年的雾霾天真的是没shei了！治理雾霾全靠冷空气吹走，冷空气不够的话就只能深吸一口雾霾，神清气爽的去上班吧~雾霾污染越来越严重的当下，我们要如何调理好身体，及时把毒素排出体外呢？今天我们就来讨论一下雾霾天吃什么最好。

雾霾天如何从饮食调理排毒

雾霾已经不是首都的代名词，全国各地上空都弥漫着灰蒙蒙的雾霾，导致出门在外都不敢用力呼吸。那么雾霾天气吃什么好呢？雾霾饮食注意事项有哪些呢？雾霾吃什么呢？下面就为大家详细介绍。

对环境的影响我们可以看到，但是你知道吗，它对我们的身体产生潜移默化的影响，对呼吸系统的影响是最重要的，因为烟雾中含有物质，如颗粒物质，进入人体可能会导致呼吸道感染，所以经常在雾和烟雾的呼吸道感染，喉咙痛，喉咙痛的症状。

在雾霾天里，为了保护好自身的。我们不仅要尽量减少户外活动的时间，出门做好防护工作；同时也要注意饮食的润肺清肺，补充维生素，加强身体抵抗力。

那么，平时可以多吃些什么食物增强雾霾天的抵抗力呢？吃什么东西能够缓解雾霾对我们的身体影响呢？

雾霾天饮食应当注意一下几点

1饮食宜清淡，易消化，并富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果可以补充多种维生素，无机盐，而且对肺燥、止咳化痰的作用；

2尽量少吃刺激性食物；

宜多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰；

4适当多饮水、多吃水果、牛奶；

5要坚持锻炼，从而增强免疫力，要有规律的，持之以恒，不能三天打两天晒，否则没有效果。

雾霾吃什么食物

应该多吃补充维生素保证呼吸道免受感染

多吃豆腐、雪梨。雪梨炖百合能够达到润肺抗病毒的效果。缺乏维生素A,会使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受损，容易引起呼吸道感染。

应该多吃清肺食品保证肺部健康

木耳和萝卜除了预防心血管，也能起到清理肠胃的作用；、莲子、百合等，冬季食用这些食物，具有清肺、润肺和养肺的效果。

应该多吃菌类抗过敏

同时还可以煮下汤，金针菇和南瓜都有抗过敏的效果。

应该多吃水果保持身体健康

多吃些富含维生素、植物化学成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘蓝、紫薯、等。

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