提起来减肥蹭飞

提起来减肥，相信大家应该都会这样的经历，为了漂亮的衣服、被关注的目光，异性的爱慕，我们痛下决心，立誓减掉肥肉。用各种途径来达到瘦身的效果，上也有很多关于减肥的方法和食材等，那么下面我们来看一下减肥可以吃洋葱吗？

无法陈列所有新品一、减肥可以吃洋葱吗

1、洋葱的减肥功效：

洋葱对减肥能起到辅助效果，由于洋葱是粗纤维食物，食用后可以促进排便，所以可以辅助减肥的，还具有降压降血脂的作用，适用于高血压、高血脂的治疗。对于属寒性体质且下腹有脂肪积聚的人来说，吃洋葱是可以改善的。洋葱含有丰富的维生素C，在少食期间多吃一点洋葱可以令你精神抖擞，更不会因少吃而失去平日的神采。洋葱是暖性食物，能增加人体的阳气，明显提高人的免疫能力，有助于血液循环，加快人体的代谢。

2、、洋葱减肥法的好处

a、改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，低聚糖也能抵制肠内坏菌繁殖，有效改善便秘情况。

b、降低血糖，洋葱具有降血糖的作用，又不会引起低血糖，是安全又有效的健康食品。

c、改善肤色、肤质。洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素生成，对湿疹、皮肤炎、荨麻疹或肝斑等有改善作用，斛皮黄酮可抗uv，具有美白效果。

d、清血排毒每周摄取足够洋葱的人，纤溶活性(溶解纤维使血液循环变得顺畅)最高，不吃或少吃的纤溶活性低，可见洋葱能提高纤溶活性，达到清血作用。

e、防止老化可预防和老化有关的age物质生成，同时斛皮黄酮为强力的抗氧化物质能抑制自由基所造成的老化。

二、洋葱的4大消脂元素

1、硒：抗氧化力抗氧化能力较高的矿物质，主要是和汞结合后排出体外。

2、硫化物：肝脏排毒力洋葱的气味成分，可使肝脏的解毒酵素充分发挥作用。

3、谷胱甘肽：肝脂肪代谢力属于含硫氨基酸的缩氨酸之一，有抗氧化作用，可提高肝功能，促进脂肪代谢。

4、檞黄素：抗老又消脂洋葱皮含量丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，可结合铝等毒素排出体外，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。

三、洋葱减肥食谱

1、洋葱薄皮茶材料：洋葱皮5克、水360ml。

a、将薄皮切成条状，放入锅中加水用小火煮30分钟。

b、约剩下180ml时，滤过残渣

2、洋葱醋饮材料：洋葱1千克、陈年醋ml、冰糖约200克。

a、洋葱连皮洗净，擦干后切片。

b、放进密封罐里，倒入陈年醋、冰糖后密封起来，存放一周。

看了上述文章，洋葱的功效和做法大家应该都有了深一步的了解吧，减肥可以吃洋葱吗？想必大家心里都已经有了答案，洋葱味道很好做法多种多样对消化减肥也是很有帮助。不过在此提醒一下大家，减肥要注意健康理性，慢慢的来。