一天吃三个火龙果好吗权衡

一天吃三个火龙果好吗

文章导读 火龙果是近些年来开始流行的一种水果，将火龙果一切为二可以看到里面白色的果肉以及黑色的籽，除了白色果肉之外还有一个种类是紫色的果肉，紫色火龙果口感要更为甜美。虽然说火龙果味甜而且富有极高的营养成份，但是过多食用好不好呢？有人说每天吃三个火龙果可以有效起到减肥的作用，这样的做法是否正确，下面就让我们一起来了解下。

我们先看看火龙果的营养成分：每100.0克  碳水化合物(克)13.3、脂肪(克)0.2、水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纤维1.21克、碳水化合物13.91克、热量59.65千卡、膳食纤维1.62克、维生素C5.22克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、钙6..8毫克、磷30..1毫克、铁0..65毫克和大量花青素（红肉果品种最丰）、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等。

51.0 虽然火龙果的营养成份很高，但是火龙果是属于寒性水果，所以一天吃三个火龙果对健康并不益处，正常情况下一天吃一个火龙果就好，而且注意不要空腹食用。

食用禁忌：女性体质虚冷者，不宜吃太多火龙果，建议可在餐后饮用火龙果汁较适合。

从介绍到的相关内容来看，一天吃三个火龙果对健康真的毫无益处，所以在这里提醒大家，虽然说某种水果或者是某种食物有着一定的价值作用，但也只限于适量的食用，过多食用只会给我们的肠胃增添负担，对健康并没有帮助，甚至还可能会引起一些不适症状。