吃出无暇好皮肤4碗适合春天的美容粥节能

吃出无暇好皮肤！4碗适合春天的美容粥！

很多女性都想拥有无暇的美肌，其实只要做好日常的护理和饮食，拥有美肌就不是什么难事。

给大家推荐几款适合春天吃的养颜粥，助你吃出好皮肤！

黄瓜粥

●材料

大米100克，鲜嫩黄瓜300克，精盐2克，生姜10克

●做法

将黄瓜洗净，去皮去心切成薄片。大米淘洗干净，生姜洗净拍碎。锅内加水约1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火烧开后，改用文火慢慢煮至米烂时下入黄瓜片，再煮至汤稠，入精盐调味即可。

●功效

一日二次温服，可以润泽皮肤、祛斑、减肥。经常食用黄瓜粥，能消除雀斑、增白皮肤。

三仁粥

●材料

桃仁、甜杏仁、白果仁各10克，鸡蛋1个，冰糖10克，粳米50克

●做法

将桃仁等3味研成细末；粳米淘洗干净，放沙锅内，加桃仁等3味中药细末和适量水，旺火煮沸。打入鸡蛋，改用文火煨粥。粥成时加入白糖调匀。

●功效

活血化瘀、润肠通便、护肤美肤。

薏仁莲子粥

●材料

薏仁150克，莲子50克，红枣五颗，冰糖15克，冷水1000毫升

●做法

薏仁洗净后后用冷水浸泡3小时，捞出来把水分沥干。莲子去莲心，用冷水洗净。红枣去核。锅内放进1000毫升冷水，然后加入薏仁，用大火烧热之后，再把莲子和红枣一同放进锅内煮熟，最后加入冰糖场面蔚为壮观。调味。

●功效

美白保湿，对于消除雀斑、蝴蝶斑和老年斑有不错的疗效。

猪肾薏苡仁粥

●材料

猪肾1对，山药100克，粳米200克，薏苡仁50克

●做法

猪肾去筋膜、臊腺，切碎洗净，山药去皮切碎。再加入粳米、薏苡仁、水适量，用小火煮成粥，加调料调味。

●功效

补肾益肤。适用于色斑、黑斑皮肤。