每天空腹喝蜂蜜水的影响.权衡

每天空腹喝蜂蜜水的影响

文章导读 蜂蜜水的功效相信不用说大家都会知道的吧，它除了具有排毒养颜、促进消化外，还有提高身体的免疫力以及改善失眠等多种功效。虽然大家都知道蜂蜜水的好处，那么大家是否知道每天空腹喝蜂蜜水到底好不好呢？其实这样的做法有利有弊，现在就让为大家讲解空腹喝蜂蜜水的利弊吧。

早晨空腹喝蜂蜜水可以说是一种很好的习惯，对身体有好处。因为早晨喝水可以很好的清理血液中产生的垃圾，若是在水中加入蜂蜜，在补充水分的同时，也能够很好的补充自然的维生素和矿物质，可以快速补充体能，而且不会影响吸收。

由于蜂蜜水中含有相应的糖分，而它又不是以单纯水的形式存在。如果蜂蜜水比较浓的话，饮用后，蜂蜜中所含的果糖要经过人体代谢才能转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用。这样的话，空腹喝过浓的蜂蜜水就会失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。所以，早晨空腹喝的蜂蜜水浓度要低。

其次如果将蜂蜜作为第一杯水，它是不能有效地补充机体细胞的水分。因为喝蜂蜜水的排尿时间要比白开水相对减缓，因而会降低体内的排毒功效。而此时的体内还没有清除废弃物，又来接受新的物质，这样就会使体内新旧物质杂合代谢吸收，不能很好地获取蜂蜜的营养物质，残渣的再次代谢更是不利于健康。所以，早晨在喝蜂蜜水之前最好先喝一小杯白开水。

但需要注意的是，空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了会导致胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，肠胃不好的人最好在饭后1.小时后再喝蜂蜜水。也可以在早餐里喝蜂蜜水，或者是把蜂蜜抹在馒头或面包上吃，切忌空腹喝蜂蜜，否则会造成腹泻。

除此之外 所以说能否每天空腹喝蜂蜜水还是视情况而定的，倘若是肠胃病患者，在此就劝告不要空腹喝蜂蜜水，否则有可能导致病情更加严重。如果是健康人群，我们喝蜂蜜水的浓度要低，才能取得蜂蜜水最好的功效。