孕妇可以吃紫叶生菜吗权衡

孕妇可以吃紫叶生菜吗

文章导读 孕妇可以吃紫叶生菜吗？从营养价值上来看，孕妇是能够吃紫叶生菜的。这个菜是生菜的一个品种，都属于莴苣，因为它的叶片随着成熟期临近，颜色会逐渐加深，它是一种具有丰富维生素的叶类蔬菜，有养胃，清热，降脂减肥的功效，但是孕妇一次性不要吃太多。

紫叶生菜的制作技巧

1. 因可能有农药化肥的残留，生吃前一定要洗净;

2. 对乙烯极为敏感，储藏时应远离苹果、梨和香蕉，以免诱发赤褐斑点;

3. 无论是炒还是煮生菜，时间都不要太长，这样可以保持生菜脆嫩的口感;

4. 生菜用手撕成片，吃起来会比刀切的脆;

5. 将生菜洗净，加入适量沙拉酱直接食用，常食可有利于女性保持苗条的身材。

紫叶生菜的吃法：

1、蔬菜沙拉

主料：紫叶生菜1棵、番茄2个、吞拿鱼罐1罐

辅料：意大利沙拉酱适量

生菜把要去掉,洗摘好叶子备用。打开吞拿鱼罐,搅拌均匀。番茄洗干净切片。将生菜撕碎放入沙拉碗内。放入番茄。淋上沙拉酱。搅拌均匀。再放入吞拿鱼。继续搅拌均匀后即可食用。

却发现第二天太阳照常升起 2、番茄生菜蛋花汤

主料：西红柿100g、紫叶生菜50g、鸡蛋1个。

辅料：葱适量、牛肉粉0.5勺、盐适量。

柿子洗净切小块，生菜洗净,切成小朵，鸡蛋加少许盐打匀，葱切成葱花。锅里烧水，水沸腾后，加入柿子。煮出红汤后，加入生菜，加入少许牛肉粉和食盐，倒入蛋液，用勺子轻轻推凝固后关火。