吃钙片会长胖吗容易

吃钙片会长胖吗？

文章导读 生活中有几类人群很容易缺钙，首先是年龄比较小的孩子，小孩子缺钙会影响身体的发育，其次是老年人容易缺钙，老年人缺钙容易出现骨质疏松，现在生活中补钙的方法有很多，比如牛奶等食物就有很好的补钙作用，另外还可以吃钙片补钙，那么吃钙片会不会导致长胖呢？

吃钙片会长胖吗？

不会的。钙片一般成分是碳酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙、醋酸钙、柠檬酸钙、天冬氨酸钙、活性钙、骨骼钙、乳清钙（牛乳钙）等等。其中以碳酸钙最为常见。

可以看出，钙片主要是含钙的成分，没有太多含有热量高的成分，因此，是不会长胖的。

不会变胖的.什么牌子的钙片不重要，重要的是需补充各种维生素，尤其是维生素A和维生素D，多晒太阳，有利于身体身体钙质的吸收，最好是服用液体钙，有利于身体吸收.

曾继红认为 钙是不会让人长胖的，让人长胖的东西叫“脂肪”，而脂肪又分为饱和脂肪和不饱和脂肪，让长胖的是“饱和脂肪”，在选择钙片的时候注意看下它的配方.教3个小窍门：一看含量，各种钙剂中，碳酸钙的含量是最高的；二看吸收率，各种钙剂中，吸收率为28%-29%，最高不会超过40%三看安全性，人工香精色素和重金属的含量；自然界当中，铅和钙是孪生兄弟，是不易分离的，现在国家的纯化技术还达不到，所以国家允许铅0.5mg/千克；钙本身很难吃，所以厂家为了好的口感，往往添加过量的人工香精色素.

钙片没有确切的增胖作用，钙片的主要功效是增加骨密度、增加骨营养，对肌肉和脂肪没有太大影响，所以也不会使人增胖，这一点尽管放心。钙片的应用一般是成长发育期的婴幼儿和老人。婴幼儿是因为生长发育快，骨骼需要大量的钙质，而饮食营养跟不上，所以需要补充；老人是因为年老后的骨质疏松，需要增加钙质的营养。对于这个年龄段的人群来说，如果饮食均衡，不太存在缺钙的问题。要想增胖，饮食上是需要增加蛋白质营养，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶，而不是钙质。