秋季调理身体的好食物牛

秋冬到来，可很多人常常感受到的不是秋高气爽，而是疲劳干燥，下面给您推荐几种秋季调理身体的好食物，帮您很好的解决秋季干燥疲劳的问题。

1、核桃：养肝补肾

俗话说得好：七月核桃八月梨，眼下已立秋，鲜核桃已经上市，建议大家核桃最好生食，这样营养损失最少。核桃含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，营养最全面，有养肝补肾、润肠通便的作用。

2、荔枝：击退暗沉肌肤

荔枝含维生素A、B1、C，还含果胶、蛋白质以及铁、钙等多种元素。有加速毒素排除、使皮肤细嫩的功效。在干燥之秋，是排毒养颜的理想水果。但一定要注意，荔枝不能多吃，会加重虚火，在吃荔枝前可以喝一些盐水或者凉茶。

3、苹果：抗氧化最好

对做好今年后20天的工作提出了要求。 吃苹果既能减肥，又能帮助消化。且苹果中含有多种维生素、矿物质、糖类、脂肪等。苹果具有防辐射的作用，苹果的成熟需要大量的日照，能有效吸收阳光中的射线。

4、蘑菇：预防肿瘤

蘑菇富含一种叫麦角硫因的抗氧化剂，能预防细胞异常生长和繁殖，预防癌症肿瘤的发生和延缓衰老。专家建议，最好周就吃一次蘑菇。将蘑菇和红酒一起烹调，能让它们的健康效能加倍。

秋季调理身体的好食物有哪些，您都知道了吗？在这里还提醒您：秋季进补一定要有规律有节制。