牛油果孕妇可以吃吗？牛油果孕妇怎么吃最好？[多图]

牛油果在日常生活中相对比较少见，因为它属于外来引进品种且在我国的种植区域并不大，但是牛油果又被成为果中珍品，很重要一点就在于它的营养价值。那么牛油果孕妇可以吃吗，牛油果孕妇怎么吃最好？

1、可以吃

孕妇是可以吃牛油果的，并且适量食用不仅有益于身体健康还有利于胎儿发育，是一种非常适合孕妇的营养佳果。牛油果中含有丰富的叶酸（维生素B9，一种水溶性维生素）成分，每天吃一个牛油果即可满足每天所需的30%作用。叶酸这种物质可以预防胎儿的先天性神经管并可降低患心脏病、癌症的几率。此外牛油果还富含其他维生素、矿物质和蛋白质等成分，可以有效增强身体免疫力，并可起到抗衰老、保护心血管健康、预防便秘等作用。

2、吃法建议

牛油果的吃法比较多，直接生吃也是可以的，但是不建议孕妇直接吃牛油果，最好还是加工一下。可以做成牛油果奶昔或者果汁，加入适量牛奶、白砂糖等。还可以和面包、鸡蛋等做成三明治。另外可以与面条搭配，口味也不错。总之牛油果的吃法非常多，孕妇可以选择自己喜欢的吃法。

3、孕妇饮食

孕期女性的饮食需要非常重视，一般只要保持饮食均衡就没有任何问题，但一些孕妇禁吃的食物一定要注意，一些性大热、性大寒的食物都不宜吃，具体包括桂圆、山楂、螃蟹、甲鱼、海带、烧烤、咖啡、杏仁、黑木耳、薯片、燕麦等。另外就是还需要根据个人体质来确定调整饮食习惯。