冬季养生膳食有哪些力量

冬季养生膳食有哪些

文章导读 这些年来越来越多的人开始关注养生话题，但是究竟怎么做才能达到最好的养生效果，却不一定有人能够明白。每个季节都有一定的养生禁忌，那么应该怎么做才是最好的呢？相信大家都很好奇吧？其实从古至今，大家最推崇的还是食疗养生，既经济又实惠，那么冬季养生膳食有哪些呢？

气温逐降，天气日渐转凉，人的抵抗力下降，这时候日常的饮食就显得非常重要，在吃饭的同时，如果能喝一口热气腾腾的汤就更美味了，那么冬季养生膳食有哪些？

竹笙萝卜汤

竹笙80克，香菇4朵，萝卜、胡萝卜各320克，瘦肉1 60克，姜2片。所有材料洗净，竹笙用水浸软后切段;香菇浸软后去蒂;萝卜切块;瘦肉汆烫后再洗净。煲滚适量水，下所有材料，煲滚后改小火煲2小时，下盐调味即可。

香菇的营养价值很高，既符合天然、绿色、健康的未来全球饮食发展趋势，又有排毒、养颜、养生的现实意义，日常生活中不妨多吃。泡发香菇的水最好不要。

白玉瑶柱汤

白萝卜1根，干贝8个，鸡骨架2个。香菇粉半小匙。白萝卜去皮，以挖器挖成小丸状备用;干贝以清水浸泡2小时，再入蒸锅蒸软，撕丝备用。鸡骨架烫去血水，洗净后放入锅中加淹过食材的水量，煮约30分钟后将鸡骨挑除。放入鸡汤中煮20分钟，入干贝丝及调料继续煮10分钟即可熄火。

时间上没有连续性、地域管理有割裂性、管理上缺乏协调性。 党参红枣炖排骨

党参30克，红枣8枚，排骨500克，姜、葱、盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。将党参洗净，切3厘米长的节;红枣洗净，去核;排骨洗干净，剁成4厘米长的段;将姜、葱洗干净，姜拍松，葱切段，将排骨、党参、红枣、姜、葱、料酒放人炖锅内，加入清水适量，置武火上烧开，再用文火炖熟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

功效：补气血、益健康。

山药炖猪肘子

山药30克，党参60克，红枣8枚，肘子1个，姜、葱、盐、味精、胡椒粉、料酒各适量。

山药浸泡24小时，切成薄片;党参用水浸泡24小时，去皮，切成4厘米长的节;红枣洗净，去核;猪肘子去毛，去骨，用沸水氽去血水，再剁成6厘米见方的块状;姜拍松，葱切段;将猪肘子、山药、红枣、姜、葱、料酒放入炖锅内，加入清水适量。将炖锅置武火上烧开，再用文火炖熟，加入盐、味精、胡椒粉即成。

功效：补脾胃、益气血。

冬季养生膳食有哪些？刚才已经给大家介绍了几道养生膳食汤，平日里有时间或者对养生感兴趣的朋友们都可以试试。不过，这养生膳食千千万，我们刚刚介绍的只是凤毛麟角，今后将会给大家呈现更多的养生膳食，有兴趣的朋友们可以持续关注我们，