【教你炒甜玉米粒的家常做法】节能

随着饮食的丰富，人们越来越意识到粗粮对身体两届NBA总裁都一再表示会把NBA正赛带到中国的益处。玉米是一种在我们日常生活中非常普遍的粗粮。玉米富含纤维素，不仅可以刺激肠道蠕动，防止便秘，还可以加速肠道内毒素的排出。此外，玉米还可以促进益生菌的繁殖，这对维持肠道菌群平衡和促进肠道健康具有良好效果。那么，炒甜玉米粒的家常做法是什么?炒甜玉米粒的家常做法工艺：炒 口味：家常味难度：初级入门 准备时间：5分钟 烹饪时间：小于5分钟玉米粒 : 200克 西兰花 : 100克 豆干 : 50克 海鲜菇 : 50克调和油 : 15毫升 盐 : 少量 姜 : 10克 大蒜 : 10克 胡萝卜 : 20克 青椒 : 0克详细步骤：1、准备食材：熟玉米剥粒备用2、热锅放油 、放入姜和蒜爆香4、放入玉米粒、胡萝卜、青椒和西兰花片5、翻炒一会放入少许盐6、放入海鲜菇和豆干7、翻炒均匀即可甜玉米的营养价值和保健作用含钙丰富，可以起到降血压的功效，在甜玉米中所含有的胡萝素被人体吸收后转化为维生素A，具有防癌作用，甜玉米含有的植物纤维素能加速致而今年暖冬气候癌物质和其他毒物的排出。甜玉米含有的天然维生素E有促进细胞分裂，延缓衰老，降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退，甜玉米含有的核黄素有利于延缓眼睛老化。