看过一篇关于煮粥的文章源泉

看过一篇关于煮粥的文章，里面有许多煮粥的小窍门，今天我用文火细熬的方法做粥，用到了其中的小窍门，煮出来的粥粘稠爽滑，比平时直接入高压锅压出来的粥口感要好许多。

这款粥的原材料简单，我喜欢喝甜粥，吃粽子我也认为理所当然应该吃甜的，所以粥也应该是甜的，我家从没煮过咸粥。

负责这项调查的主编巴堤(Phil Baty)表示小米银耳莲子红枣糯米粥

材料：糯米、银耳、红枣、莲子、小米

小米银耳莲子红枣糯米粥的做法

1、准备好所有原料。

2、糯米提前浸泡半小时，吸了水份的米容易熬煮。莲子、红枣、银耳分别泡水。

3、整理银耳，银耳去蒂，我买的红枣大煮起来非常甜，我改小了。

4、堡锅入水烧开后转小火后放米，这样米成水花状，不容易糊底。倒入银耳和莲子、小米

5、锅内加入几滴食用油

6、放入小块冰糖。

7、粥文为煮约十五分钟后用勺顺时针搅动，这也是让粥粘稠的窍门之一，加入红枣，盖盖细熬，多搅动，四十分钟后一锅好粥煮好。

夏天常吃糯米好处多

糯米是一种营养价值很高的谷类食品，除含蛋白质、脂肪、糖类外，还含丰富的钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2等。中医学认为，糯米性味甘温，入脾肾肺经，具有益气健脾、生津止汗的作用。虽然已立秋，但天气还是比较炎

小提示

红枣和桂圆能一起吃:二者均可促进气血化生，使面色红润、肌肉丰满，故适宜同食

粳米和莲子能一起吃:健脾养胃，益肝肾，降血压，提高人体免疫力。只用一味莲子煮粥已有很好的口味，如嫌单调，不妨加些枸杞、松子仁同煮。枸杞含多种维生素，可刺激生长，提高人体免疫力，保护肝脏，并且有抗衰老、降血压的作用。松子仁