长期缺乏这5种维生素癌症容易找上你节能

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其实癌症就是与生活密切相关的一种慢性疾病，特别是与平时的不良饮食习惯有密切关联，在平时注重饮食健康就能够预防癌症，而患上癌症之后就更应该注重饮食调理来抗癌。在平时常补充五种维生素，能够起到防癌抗癌的作用，下面我们就一起来了解一下。

那么常补充哪五种维生素能够防癌抗癌呢？

1、维生素a

有研究发现，维生素a与肿瘤关系是相当密切的，如果体内严重缺乏维生素a那么就会增加乳腺癌和宫颈癌，以及支气管癌和前列腺癌等癌症的风险，在平时适量的补充维生素a能够大大降低肺癌的几率。肺癌和宫颈癌以及暖巢癌和膀胱癌等癌症病人，在平时适当的补充维生素a就能够起到抗癌的作用，能够起到辅助治疗的效果。

2、维生素c

维生素c是一种水溶性维生素，一般存在蔬菜和水果当中，维生素c有很多的孙中华认为药用价值，有一定的抗氧化作用，可以改善叶酸和铁以及钙等营养成分的利用，而且能够促进固醇的代谢，能够清除身体内的自由基。在平时经常补充维生素c，能够降低肺癌和胃癌以及食管癌和宫颈癌等癌症的风险。

3、维生素e

维生素e具有预防衰老和抗氧化的作用，能够降低肠癌和乳腺癌以及肺癌和宫颈癌等癌症的发病几率。所以在平时可以多吃植物油和坚果类食物，能够很好的补充维生素e。

4、b族维生素

b族维生素能够促进体内的代谢，可以促进脂肪和蛋白质以及碳水化合物转化成热量，当人体严重缺乏维生素b2的情况下，就会增加肝癌和胃癌以及食管癌的发病率。严重缺乏叶酸会增加食管癌的发病几率。

5、维生素d

维生素d是脂溶性维生素，这种维生素能够维持磷和钙的稳定，有研究发现，在平时保证维生素d和钙质的摄入量，就能够降低大肠癌的发病率，平时接受阳光照射量比较多，结肠癌的死亡率就会越低。所以在平时应该适当的吃一些奶酪和蛋黄以及鱼干等食物，能够补充维生素d还应该适当的晒晒太阳。

温馨提示

要想很好的防癌抗癌，那么在平时应该常补充上面所提到的五种维生素，除此之外还应该保持饮食结构合理，要避免吃垃圾食物，要戒烟戒酒，要去掉所有的不良饮食习惯和生活坏毛病，最关键的是应该保持积极乐观的生活态度，要多参加自己喜欢的，有利于身体健康的运动，做好生活当中的小细节，那么就可以远离癌症的困扰。