许多小孩子不爱吃蔬果源泉

许多小孩子不爱吃蔬果，肠胃功能不佳，长期下来孩子消化系统功能较弱，食物容易消化不良，经常出现胀气现象，产生便秘困扰。营养学家见意爸妈多让孩子喝一些优酪乳，饮用时候最好加入夏季时令水果，一起打成香甜的水果优酪乳，帮助孩子改善肠胃健康，不再受到便秘和胀气之苦。

许多孩子都有便秘困扰，建议家长可以帮小朋友适量补充优酪乳，帮助促进肠道健康。

许多孩子从小就是便秘一族，经常因为解不出嗯嗯而引起疼痛，哇哇大哭，爸妈看了也跟着揪心。此外，小朋友的肠胃功能不佳，吃下肚的食物消化不良，或是没有完全吸收，经过肠内菌发酵后，也会产生许多气体，导致胀气不舒服。

喝优酪乳补充好菌有助排便和消化

不过我们同样可以合理利用。百度本地化搜索功能完善让我们更加快速有效的找准目标想要改善肠胃问题，除了鼓励孩子健康饮食、适度运动、补充水分之外，适度饮用优酪乳增加肠道益生菌，也是一个不错的方法。人体的肠道菌相由好菌和坏菌组合而成，好菌可帮助维持消化道机能，所以肠道中好菌数量多，可以帮助排便和消化顺畅，缓解便秘和胀气的问题。

乳糖不耐症新选择优酪乳安心喝

另外，有些患有乳糖不耐症的孩子，无法消化牛奶中的乳糖，饮用鲜奶后，其中的乳糖被肠内菌发酵，产生气体导致胀气。所幸，优酪乳虽然是由牛奶发酵而成，其中的乳酸菌却会将乳糖分解，因此乳糖不耐症的小朋友，也能安心喝优酪乳，不但能摄取牛奶营养，也不必担心胀气。

如果小朋友因为不爱吃蔬果而导致便秘，家长可以将水果和优酪乳一起打成水果优酪乳，同时补充益生菌和纤维素。

优酪乳加水果口感酸甜又自然

为了让孩子爱上喝优酪乳，爸妈可以善用夏季盛产的芒果、凤梨、荔枝、葡萄等水果，洗净、切块之后和优酪乳一起加入果汁机，或调理机内打匀，让孩子作为早餐饮品或是下午点心。由于上述水果的甜度都较高，搭配微酸的优酪乳，口感刚刚好，很容易抓住小朋友的味蕾。

水果优酪乳益菌+纤维助排便

许多小朋友则是因为不喜欢吃蔬菜水果，才导致便秘。爸妈如果能自制水果优酪乳，就能帮孩子顺便补充水果的纤维和营养。酸甜顺口的好滋味，小朋友也比较不会排斥，轻松就能喝进纤维素，再加上优酪乳原本丰富的益生菌，协同促进肠道健康，使改善便秘的效果更加分。