具有与燕窝相似的营养和药用价值的

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“银耳被称为平民燕窝，具有与燕窝相似的营养和药用价值。具有清肺热、益脾胃、润肌肤的功效。紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富有硒元素和花青素。

紫薯雪耳莲子都是很有营养的食物，而且适合老人也适合小孩更适合我们女人喔！”

食材明细

主料 紫薯 1个 银耳 适量 雪梨 1个 莲子 适量

辅料 冰糖 适量

甜味口味煮工艺一小时耗时简单难度

紫薯银耳雪梨汤的做法步骤

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银耳莲子用清水提前泡发

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放入电压锅煮四十五分钟左右

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雪梨和紫薯削皮切块状备用

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当银耳软糯、汤汁粘绸时加入雪梨块

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加冰糖

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放入紫薯再继续煮十五分钟就可以了

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紫薯的量关系到颜色的深浅

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表示会继续积极配合有关部门?有出租车企业称招不到司机 紫薯放的多，颜色就深些

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嘿嘿!再来张！

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这道紫糯米丸子是去年做的，巳经发菜谱了，欢迎查看。