煮开后即可DG

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“养生 减肥代餐”

食材明细

主料 薏米 适量 红豆 适量 黄豆 适量 核桃仁 适量 红枣 适量 胡萝卜 适量

甜味口味榨工艺廿分钟耗时简单难度

五谷养生糊的做法步骤

1

将黄豆、红豆、薏米泡在水中，静置一晚；

2

去除红枣中的枣核；

3

红萝卜切片备用；

给低收入中学生作为代步工具4

将准备好的食材放入搅拌机，再加入适量的水；

5

搅拌成糊后倒入锅中加热，煮开后即可。

小窍门

可添加任何喜欢的蔬果，这样才能保证维生素C的摄入。

在煮养生糊时，可撇去浮沫，口感更佳。