土豆泥配什么酱节能

土豆泥是一种常见的食物配料，这种配料的做法是需要将土豆跟辣椒大葱等食材捣碎之后，加入一些调料品在进行炒料，炒熟土豆就可以变成土豆泥了。土豆泥这种东西具体很高的营养价值，对于减肥以及预防中风是有益的，所以适当的吃一些土豆泥有助于缓解肠胃的消化不良。我们首先需要准备材料:土豆,红辣椒一个，大葱一个，酱油一勺，盐适量，孜然适量，青辣椒一个，大蒜半头，醋适量，番茄酱适量。之后蒸熟土豆，然后炒料，最后把料浇在土豆泥上。具体方法如下：准备的材料：主料：土豆辅料：红辣椒一个，大葱一个，酱油一勺，盐适量，孜然适量，青辣椒一个，大蒜半头，醋适量，番茄酱适量。将土豆切条蒸熟，用筷子戳一戳，蒸熟后拿出，小心烫哦!然后拿出搅蒜机将土豆条放进去，搅成泥。没有搅蒜机也可以，自己用勺弄，但会影响口感，搅蒜机会让土豆泥细腻口感好极了。2. 将蒜，葱，青椒，红辣椒切好，准备入锅炒。先放入蒜，然后放入葱白(葱绿部分留用)，火不要太大，然后放花椒粉，酱油，孜然，盐，醋，番茄酱，继续炒，最后放点水熬煮一会成就是很独特的存在儿。 . 把土豆泥用勺塑造成圆状，放盘中央，将炒好的酱汁浇在土豆泥上，留用的葱花撒上面，红绿搭配。好啦，非常美味。1.营养丰富土豆富含蛋白质，甚至优于大豆，最接近动物蛋白。美味土豆泥 土豆还含丰富的赖氨酸和色氨酸，这是一般粮食所不可比的。土豆还是富含钾、锌、铁的食物。所含的钾可预防脑血管破裂。它所含的蛋白质、维生素C，均为苹果的10倍，维生素B1.B2.铁和磷含量也比苹果高得多。总体看，它的营养价值相当于苹果的 .5倍。2.利于减肥土豆同大米相比，所产生的热量较低，只含0.1%的脂肪。如果每日坚持有一餐只吃土豆，对减去多余脂肪会很有效。 .防中风每周平均吃上五至六个土豆，患中风的危险性可减少40%，而且没有任何副作用。4.和胃健脾土豆有和胃、调中、健脾、益气的作用，对胃溃疡、习惯性便秘、热咳及皮肤湿疹也有治疗功效。土豆所含的纤维素细嫩，对胃肠黏膜无刺激作用，有解痛或减少胃酸分泌的作又称在整个拍摄过程中没有发现两人有旧情复燃的苗头用。常食土豆已成为防治胃癌的辅助疗法。