茄子馍馍的做法容易

​茄子馍馍的做法

文章导读

茄子馍馍是比较特殊的一种美食，一般在北方地区会更常见一些，主要选择的是肉厚的茄子，再加上鸡蛋和面粉裹成的，像夹馍一样的面食，经过用油炸制后，外酥里嫩口感非常的爽滑，做茄子馍馍的时候不要去皮，因为皮中富含有丰富的营养价值和维生素有很多的好处和功效。

用料

呵 主料茄子70克鸡蛋1个

辅料面粉35克香葱4克

香香软软茄子馍 宝宝辅食食谱的做法

参考月龄：12个月以上（食材不过敏）

食材准备: 茄子70g、鸡蛋1个、面粉35g、香葱4g

烹饪时间：30分钟

难度分析：初级

香葱切末。

茄子切约0.5cm厚的薄片。

做茄子建议不要去皮，因为它含有丰富的营养元素，其中就有维生素B。

鸡蛋打入碗中。

加入适量的盐，倒入15g水，抽打均匀。

加入面粉，搅拌均匀。

我在1个鸡蛋里加了15克的水和35克面粉，这样调制出来的面糊口感最好，状态是浓稠可流动的，稀的话会挂不住茄子片。

面糊里加入葱花。

切好的茄子片放入面糊的碗里，均匀的裹上面糊。

不粘锅刷薄薄一层油，依次放入挂糊的茄子片。

全程小火烙制，这样还能最大程度的保留住茄子的营养成分。

小火烙约2分钟，一面发黄之后翻面继续烙约2分钟。切的时候不要太厚，薄一点好熟。

煎至两面金黄，出锅盛盘食用。

热乎乎的茄子被香酥的蛋糊包裹着特别好吃，小心烫哦~

茄子的作用

1. 治胃癌

国外研究结果表明它的抗癌性能是其他有同样作用的蔬菜的好几倍，是抗癌强手。能抑制消化道肿瘤细胞的增值针对胃癌、盲肠癌有较好的抑制作用。

2.抗衰老

茄子含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，对延缓人体衰老具有积极的意义。

3.降低胆固醇保护心血管

经常吃茄子有预防高血压、冠心病、动脉粥样硬化、紫斑症、坏血病及促进伤口愈合等作用。

4.清热解暑

对于容易长痱子、生疮疖的人，尤为适宜。

茄子的功效

1.茄子的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。

2.茄子中维生素P的含量很高，每100克中即含维生素P750毫克。能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低脆性及渗透性，防止微血管破裂出血。

3.茄子还含磷、钙、钾等微量元素和胆碱、胡芦巴碱、水苏碱、龙葵碱等多种生物碱。尤其是紫色茄子中维生素含量更高。可以抑制消化道肿瘤细胞的增值。

4.茄子纤维中所含的维生素C和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。国外学者提出\"降低胆固醇12法\"，食用茄子即是其中方法之一。

5.茄子所含的B族维生素对痛经、慢性胃炎及肾炎水肿等也有一定辅助治疗作用。