幸福快乐家常清肺香辣酱汁炒木耳鸡腿依依不舍

鞭炮放完后，空气就不好了，吸进肺部，需要清肺食物助你健康，今天这道清肺----香辣酱汁炒木耳鸡腿，咬肉嫩木耳脆口，口感不错，是一道不错的清肺食物。

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主料：全鸡腿1个、泡发木耳 0g、

辅料：油适量、香辣酱汁包1包、

步骤：

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤1.食材图

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤2.全鸡腿择洗干净，切块，放入碗中

香辣酱汁炒木耳我郑重向党组织提出入党转正申请鸡腿的做法步骤 .倒入整包香辣酱汁

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤4.拌匀，腌制15分钟左右

家常清肺香辣酱汁炒木耳鸡腿

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤5.木耳择洗干净，去蒂

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤6.炒菜机倒入油，放入全部食材

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤7.盖锅盖，通电，选择【炒菜】功能键

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤8.机器工作中

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香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤9.完成，断电

香辣酱汁炒木耳鸡腿的做法步骤0.揭盖，盛出享用

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小贴士

炒菜机工作期间无需照看，的确方便。

黑木耳的食用效果

1.补气血

木耳被营养学家誉为 素中之荤 和 素中之王',每100克黑木耳中含铁185毫克，它比绿叶蔬菜中含铁量最高的菠菜高出20倍，比动物性食品中含铁量最高的猪肝还高出约7倍，是各种荤素食品中含铁量最多养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血；减少血小板凝块，预防血栓的发生，预防动脉粥样硬化和冠心病的发生。

2.清肠胃

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木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用，它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能。

.减肥防癌治便秘

能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖；同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食木耳粥，对预防多种老年疾病、抗癌、防癌，延缓衰老都有良好的效果。

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