每天的早餐必不可少的就是这个杂粮糊的

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“自从有了这个配方，每天的早餐必不可少的就是这个杂粮糊，老公这样说：老婆，虽然和我在一起没给你大富大贵，但我会尽心给你一个好身体，你的健康是咱们一家人的福气，不管多忙多累，每天早上我都会让你一睁眼就能喝上热乎乎的米糊.......

这个养生配方的原方是十一种杂粮，这些杂粮个个都是顶级养胃佳品，胃病都是平常饮食不注意、没规律长期形成的，好多胃药只能缓解暂时的症状，所以这胃要靠养才行。”

食材明细

主料 小麦 1汤匙 小米 1汤匙 燕麦 1汤匙 黑苦荞 1汤匙 芡实 1汤匙 莲子 1汤匙 荞麦 1汤匙 糙米 1汤匙 黑米 1汤匙 麦片 1汤匙 薏米 1汤匙

辅料 黑豆 1汤匙

原味口味榨工艺半小时耗时普通难度

养生配方杂粮米糊的做法步骤

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这个是十一种杂粮，有些不太好认，我都标上名字了，便于大家辨认，黑豆是另加的，没在这个图上

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提前一碗把米洗净泡上，杂粮的比例是1：1 （一种一汤匙，做出来的米糊是2大碗和一小碗的量）

建立和完善法制讲课制度 3

米和泡米的水一起倒到豆浆机里，再适量加水到最低水位线

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豆浆机连接电源, 长按WiAi图标，在快闪的状态下完成连接，选择五谷豆浆功能，豆浆机开始工作（也可以预约）

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米糊制作完成，杂粮经过破壁免滤，更细腻

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成品图

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小窍门

米要提前泡一晚，这样米糊更细腻，也更好吸收，特别是老人和孩子喝，这一步不能省略