喝杯姜橘饮可缓解压力了

把陈皮(平日吃橘子的时候，把橘子皮留下，晒干)和两倍于陈皮的生姜泡在一起喝，就是一剂治疗气郁的药方清气姜橘饮。这个药方，很多人都评价说：每天一杯姜橘饮，郁闷之气影无踪。

不久前我就接诊了一位患者，差不多50岁左右的样子，他在一家全球著名企业的中国分公司担任高层管理者，虽然权重职高、年薪丰厚、事业有成，但这一年多一直和国外总部的主管副总裁有分歧、有争执，别人看到的都是他台前的风光，而没人知道他心里的苦恼和郁闷。

我知道气郁的毛病，不是吃一两服药能够轻易解决的，而且想让这样满世界奔波的空中飞人坚持煎服中药，也很不现实，就把治疗气郁的一个非常有效的方法告诉了他：把陈皮和两倍重量的生姜泡茶，就是一剂治疗气郁的药方清气姜橘饮。

两个星期之后，这位精英男士又来复诊，他说效果特别好，胀闷、胀痛的症状已经消失一半儿了。

对此 保养卵巢学学蝴蝶飞

在我诊治过的女性患者中，生活和工作压力普遍都非常大，有的人会月经不调，脸颊长斑，性欲减退;有的说自己胸腹胀闷，总想发脾气;有的失眠烦躁，脸上长痘痘，心慌心悸;有的说吃得很少，腹部脂肪却拼命堆积，弄得自己敏感多疑，看谁都有敌意。

在这里，我给女性朋友们推荐我从道家功法中改良过来的五行蝶展法。1.每晚9点，三焦经当令，这是全身经脉大开的时候;2.裹上保鲜膜，趴在床上;3.双臂往前，双腿往后，四肢分开，伸直，与肩同宽;4.深吸一口气，吸气的同时，腰腹部使劲贴在床上，四肢和头颈则同时往上抬，悬起来，像蝴蝶展翅飞翔一样。

展翅飞翔的动作至少要维持1分钟，吸进去的气也要尽量憋住。想象这股气在腰腹部运动，然后再缓缓吐气，同时，四肢和头颈放回床上。

还有，吐气要慢慢地、细细地吐。吸气和吐气各控制在1分钟左右，能延长时间更好，如此反复练习20分钟即可。

请注意，在练习蝶展法时，如果腿部的筋被抻得有点疼，请不要担心，那是腿部的经络在自我调理和修复。只要坚持练习，经络畅通了，疼痛也就消失了。