孕妇怎么防雾霾源泉

孕妇怎么防雾霾？雾霾中含有大量对人体有害的物质，尤其是孕妇，对于这些有害物质的抵抗力又相教常人比较弱，那么，孕妇怎么防雾霾呢？孕妇防雾霾的办法有哪些呢？

虽然雾霾天不适合户外运动，但雾霾天准妈妈还是可以进行一些适量的室内运动来增强自身体质。比如普拉提、瑜伽都是非常适合孕妇的运动。 注意：孕妈妈在做运动时一定要是有专业老师指导过，或咨询过医生的，切不可勉强行之。另外，的运动也要注意适当，感觉到轻松即可，无需大汗淋漓。

孕妇外出需要避免去拥挤、热闹、人多的公共场所。因为这些地方空气相对比较污浊，影响胎儿的氧气供应;同时，公共场所病原微生物的密度会高于其它区域，特别是在流感流行的时期，孕妇抵抗力差，更容易患上传染疾病。 注意：如果不得不出门时，最好戴上口罩。口罩可以防止一些尘螨等源进入鼻腔，起到一定的防护作用。

这种口罩能过滤95%的大于0. 微米的颗粒物，它比外科手术口罩要紧一些，所以你会感觉热、不透气。对孕妇来说，健康专家建议，如果你感觉头晕或喘不上气，就要把口罩摘掉。 注意：孕妈妈在购买口罩时一定要注意口罩的质量，切不可贪便宜购买质量粗拙的口罩，这类口罩不但起不到防雾霾的作用，还会引起自身的不适。

外出的期间你已经把各种雾霾颗粒、粉尘带回了家，所以回家第一件事情就是换掉出门时的外套，再洗脸漱口洗手。并且和你一起住的家人也要这么做。要用温水洗脸、洗发及其他裸露的肌肤。外出归来，衣服沾染微尘多，也要勤洗涤。另外，勤漱口，清洗衣物。勤发等等。 注意：减少雾霾微粒依附在人眼看不见的地方，伤害肌肤、呼吸道。带进细菌、病毒。勤清洗勤换衣可以很好的预防这些细小颗粒和细菌的侵入。

大雾天气中的细菌、过敏原等有害物质含量高，容易诱发或加重、、咽喉炎等疾病。外出回家后，在室外停留时间较长后，回到家除了要及时洗脸、洗手、漱口，还要进行鼻腔清洗，可用棉签蘸点自来水或生理水清洗鼻腔。 注意：孕妇可以用棉签沾温水，轻轻的在鼻腔里转动，把附在鼻腔里的有害物质清理出来。避免直接用手抠，这样会损坏鼻腔粘膜，容易引发鼻血。

健康专家建议在雾霾严重的时候，孕妇每天要喝2升水。需注意的是，每次饮水少量多次，不要牛饮。并且不要把饮料当水喝，烧开的白开水就好。多饮水可以有效促进身体工作、促进身体新陈代谢。促进胎儿发育，增强自身免疫功能。 注意：液颜色正常应该是淡黄色，如果颜色太深就必须多补充水份;若颜色很浅就可能喝太多水了。

移动互联成本潍坊最好的癫痫病医院的信息图表不是一个单一的报告除了以上所说的内容外，孕妈妈还要注意调整自己的心情情绪，不可因为雾霾天不让外出，而脾气暴躁或产生悲伤情绪，这样对您对胎儿都不好，建议，被雾霾困在在家中的孕妈妈们可以上上、看看书、听听音乐或是做一些小手工等来打发无聊的时间，也给自己的生活增加一点儿小情趣。愉悦的心情不仅可以缓解孕期的不适，更能促进宝宝的发育哦。