控制饮食的个小技巧效果最佳容易
制冷设备2021年04月14日
友想当 落跑杜拉拉 copyright 如何控制食欲呢？控制食欲的方法有哪些？下面有10个简单的技巧可以帮助你限制饮食的份量，从而保持适当的体重。1、准确测量。对于食品和饮料，可以使用小工具，就像量杯，汤匙，茶匙来控制食品的份量。2、了解如何估算食物的份量。Rose Clifford博士认为，人们可以通过与已知份量的对象相比来估算食物的份量，例如， 盎司煮熟的肉类，鱼类或家禽是一张扑克牌大小。
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