春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷永恒

干燥的春季，大家该多吃些蔬菜，补充多种营养，让身体免疫力提高，那春季减肥吃什么好？今天为减肥的女性做道-----紫甘蓝胡萝卜粉皮卷，做法简单，蔬菜搭配颜色鲜亮，营养丰富，吃起来脆嫩爽口，晶莹剔透的小饼，保吃了不后悔哦。

【春季减肥食谱胡萝卜粉皮卷】

主料：鲜粉皮1张、胡萝卜丝150g、紫甘蓝丝150g、香菜2根、

辅料：水15g、芝麻酱 0g、生抽15g、醋15g、蚝油10g、

步骤：

1.原料图

2.将鲜粉皮切成宽条。

.放入胡萝卜丝、香菜、紫甘蓝丝。

春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷

4.卷成卷状。

5.芝麻酱加生抽、醋、蚝油、水调成汁。

6.将蔬菜卷放入盘中，淋上料汁即可食用。

春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷

小贴士

厨房小语：1.没有鲜粉皮，可用干粉皮泡开也可。

2.蔬菜和料汁可依据自己的口味搭配。

紫甘蓝的食用效果

1.抗衰老

紫甘蓝还含有花青素，花青素虽然不是人体必需的营养素但确是最常见的抗氧化物质之一，对于预防衰老和相关的疾病很有帮助。紫甘蓝还含有丰富的维生素c,维生素c更是最主要的抗氧化物质。

2.维护皮肤健康

春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷

紫甘蓝含有丰富的硫元素，这种元素的主要作用是杀虫止痒，对于各种皮肤瘙痒，湿疹等疾患具有一定疗效，因而经常吃这类蔬菜对于维护皮肤健康十分有益。

.减肥

其中的铁元素，能够提高血液中氧气的含量，有助于机体对脂肪的燃烧，从而对于减肥大有裨益。

4.预防感冒

能够减轻关节疼痛症状，并且还能够防治感冒引起的咽喉疼痛。因此，关节炎患者最好经常吃这类蔬菜，并且为了防止感冒引起的咽喉部炎症，在冬春季节感冒的高发季节，也应当经常吃甘蓝菜。

谁应该阅读《春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷》？答案是：几乎所有人都应该阅读。《春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷》是当代的热点话题，提供了许多实用的养生指南，通过阅读《春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷》不仅能够了解健康的秘密，进而掌握自己的命运，拥有健康美丽的人生。

5.同类站搜索引擎优化分析。 春季减肥食谱紫甘蓝胡萝卜粉皮卷的相关资料：